Balans nije savršena ravnoteža, to je sposobnost da znaš kada da guraš jače, a kada da usporiš.
U fitnesu, kao i u životu, previše nečega često znači premalo nečeg drugog.…
Trening bez oporavka je kao knjiga bez tačke – ne završava se. Ono što većina zaboravlja jeste da se napredak ne dešava dok dižemo teg, već kada spustimo – u…
Trening oblikuje telo, ali pravi rezultat vidiš tek kada ojačaš i iznutra. Mentalna snaga je mišić koji ne možeš da vidiš, ali bez njega ništa ne funkcioniše.
To je sposobnost…
Telo je tvoj pokretač, a ishrana je gorivo koje ga vodi. Možeš trenirati savršeno, imati najbolji plan i motivaciju, ali ako ne hraniš telo kako treba – rezultati će uvek…
U početku te pokreće motivacija, ali s vremenom shvatiš – doslednost je ta koja pravi razliku. Nije stvar u savršenom trenutku, u idealnim uslovima, u „ponedeljku“ kad ćeš početi. Stvar…
Povreda prednjeg ukrštenog ligamenta (ACL) jedan je od najčešćih strahova u rekreativnom sportu. Ljudi često misle da ovakva povreda znači ‘kraj’ – kraj sporta, kraj igre, kraj hobija. Međutim, danas…
Dan trke – polumaratona ili maratona je dan za koji ste trenirali mesecima i koji bi trebalo da bude kruna vaše posvećenosti, treniranja i ulaganja.
Većina trkača provede mnogo sati…
U savremenom svetu, gde su stres, brz način života i nedostatak vremena svakodnevica, pravilna ishrana postaje ne samo važan preduslov za zdravlje, već i ključni saveznik u postizanju životne ravnoteže,…
Dobrodošli u svet u kome vežbanje nije kazna, hrana nije neprijatelj, a vi niste sami.
Zdrava navika – čuvar dugovečnog treniranja
Kad pričamo o fitnesu, prvo što nam pada napamet jeste odlazak u teretanu, pažnja oko ishrane ili pak želja da se izgleda lepo. Međutim,…
svetu u kom svakodnevno žuriš, juriš rokove i balansiraš između obaveza, trening često postaje poslednja stvar na listi prioriteta. A upravo bi trebalo da bude suprotno – pokret, fizička aktivnost…
