Motivacija je snažna, ali kratkotrajna. Doslednost je tiša, ali dugoročno neuporedivo moćnija. Savremena psihologija i nauka o ponašanju jasno pokazuju da se dugoročne promene ne zasnivaju na emocionalnim impulsima, već na navikama.
Motivacija varira. Zavisi od raspoloženja, stresa, sna i spoljašnjih okolnosti. Oslanjanje isključivo na nju znači da će trening neminovno postati nepravilan. Doslednost, s druge strane, podrazumeva sistem koji funkcioniše i onda kada nemaš volju.
Istraživanja pokazuju da su male, ali redovne aktivnosti daleko efikasnije od povremenih intenzivnih napora. Nervni sistem voli predvidivost. Telo se bolje prilagodjava kada ima jasan ritam rada i odmora.
Doslednost ne znači savršenstvo. Znači kontinuitet. Znači da trening prilagodiš realnom životu, a ne idealnim uslovima. Kada je sistem realan, veća je verovatnoća da ćeš mu se vraćati.
Motivacija može biti iskra.
Doslednost je gorivo.
I upravo ona pravi razliku izmedju kratkoročnog pokušaja i trajne promene.
Trener
Apsolvent na fakultetu za sport i fizičko vaspitanje
